Cours de méditation - Le Mans

​Au-delà du stress et de l’agitation de la vie quotidienne, établissez le calme mental et ouvrez-vous à la Présence.

Les méditations proposées dans cet atelier  de méditation visent à accéder à un état de détente du corps et de l’esprit en calmant nos auto-préoccupations quotidiennes, afin d’améliorer la clarté intérieure et découvrir l’état de Présence.

Les ateliers, d’une demi-journée, ont lieu un dimanche après-midi par mois.

Les pratiques sont accessibles à tous et les débutants sont les bienvenus. Il est possible d’intégrer l’atelier à n’importe quel moment de l’année.



Déroulement des ateliers :

Dans un premier temps, des exercices de conscience du souffle, de yoga, de qi-gong et de relaxation permettront le relâchement des tensions physiques et d’améliorer la circulation de l’énergie.

​Sur cette base, des exercices simples mais essentiels de méditation seront introduits avec le cours « Ouvrez-vous à votre nature éveillée : une méthode pour aller du calme mental à la présence ».